Zažili jste někdy ten pocit, kdy se probudíte a nemáte sílu udělat ani ten nejmenší krok? Kdy vás přepadne apatie a zdá se, že se vaše cíle vzdalují každým dnem? Možná si myslíte, že potřebujete změnit stravu nebo začít cvičit, ale skutečný klíč k vaší energii často leží hlouběji – ve vašem sebevědomí. Naše sebevědomí je totiž zásobárnou naší energie, a pokud je nízké nebo se rozpadá, naše energie je velmi malá. Ale sebevědomí ovlivňuje mnohem více než jen energii – zásadně formuje vaše rozhodování a schopnost kráčet po cestě, která vede k nalezení a naplnění vašeho smyslu života. Připravte se objevit, jak můžete tento zásadní aspekt svého života posílit a znovu nalézt vnitřní sílu a jasný směr.
Sebevědomí jako základ vaší energie
Naše sebevědomí se dokáže rozpadnout během okamžiku – stačí jedno slovo nebo poznámka a je na padrť. Získat ho zpět pak trvá někdy hodiny, dny, měsíce, roky, a někomu se to bohužel nepovede ani za celý život. Přitom sebevědomí je nesmírně důležité pro náš úspěch v kariéře, pro kvalitu našich vztahů a pro dosahování našich cílů a snů. Vysoké sebevědomí totiž podporuje psychickou pohodu, snižuje negativní emoce a chrání nás před stresem. Funguje jako zásobárna energie a podporuje psychickou odolnost, čímž snižuje pravděpodobnost krizí v životě.
Sebevědomí jako zásobárna energie
Pocit nízkého sebevědomí se velmi často projevuje apatií, kdy nejsme schopni udělat ani krok nebo obrazně řečeno „zvednout tužku“. Naopak, když máme vysoké sebevědomí, máme obrovskou zásobu energie a jen máloco nás dokáže strhnout do negativních emocí. To, jak se cítíme, ovlivňuje i naše okolí, protože lidé vnímají emoce druhých. Když jsme v pohodě a sebevědomí, působíme autoritativně a pozitivně na své okolí, ať už v práci nebo doma.
Rozhodnutí: klíč k sebevědomí
Klíčem k našemu plnému sebevědomí jsou naše rozhodnutí, která děláme každý den. Existují studie, které uvádějí, že během dne uděláme až 35 000 rozhodnutí. Když se cítíme skvěle a naše sebevědomí je na vysoké úrovni, děláme rozhodnutí, která nás vedou k našim cílům a pomáhají nám sebevědomí udržet. Naopak při poškozeném nebo rozpadlém sebevědomí nás rozhodnutí často vedou jiným směrem a sráží nás ještě níže. Sebevědomí potřebujeme k tomu, abychom se cítili skvěle a dosahovali svých cílů, přání, snů a vizí, ať jsou jakékoli.
Váš rozhodovací kompas
Rozhodovací kompas nás všech vypadá stejně. Máme nějaké cíle, kterých chceme dosáhnout, a na cestě k nim musíme překonávat překážky a dělat rozhodnutí. Základní směr kompasu je určen naším cílem, naší vizí a naším snem. Váš rozhodovací kompas je pak tím nepostradatelným nástrojem, který vás nasměruje a pomůže vám držet směr k vašemu smyslu života.
Pokud je naše sebevědomí nízké, neřídíme svá rozhodnutí my, ale naše negativní emoce. Tyto negativní emoce jsou projevem našich „nepřátel“ – našeho ega, našeho „já“, prostředí, ve kterém žijeme, a našich omezujících přesvědčení. Nepřátelé nám brání v dosahování cílů a ve vysokém sebevědomí. V rozhodovacím kompasu však negativní emoce využijeme jinak – stanou se zdrojem informací, které nám ukazují, kde se nacházíme a jaké je naše sebevědomí. Bude jen na nás, zda se rozhodneme jít tím směrem, kam nás emoce „tlačí“, nebo zda si zvolíme vlastní cestu.
- Flow stav se projevuje intenzivním soustředěním, kdy myšlenky nejsou rozptýlené a čas plyne rychleji nebo ho nevnímáme vůbec. Naše akce vycházejí přirozeně, bez námahy, protože nevnímáme úzkost ani strach. Máme vnitřní motivaci a cítíme rovnováhu mezi dovedností a výzvou, které čelíme. V tomto stavu nemají naši „nepřátelé“ nad námi žádnou moc.
- Na opačné straně kompasu je pocit apatie, kdy nejsme schopni udělat nic, ani zvednout tužku. Když čelíme výzvám a nepřátelům, kteří s sebou nesou negativní emoce, jejich překonávání nás posouvá k cíli. Pokud je nepřekonáme, zůstaneme stát nebo se budeme pohybovat dolů směrem do apatie.
- Naši „nepřátelé“ jsou naše ega, naše „já“, prostředí a omezující přesvědčení.
- Obecně máme vždy tři možnosti rozhodnutí:
- Nerozhodneme se nijak: Negativní emoce nám zabrání udělat rozhodnutí směrem k cíli, a ten nemůžeme dosáhnout.
- Rozhodneme se pod vlivem negativních emocí: Sice se snažíme, ale jdeme úplně jiným směrem, než je náš cíl.
- Rozhodneme se jít k cíli navzdory negativním pocitům: Překonáme je a dosáhneme toho, čeho chceme.
Webinář zdarma: Jak si nenechat rozpadnout sebevědomí
Přidejte se na webinář s Radkem Osičkou, Heart coachem a průvodcem na vlastní cestě. Na webináři zjistíte: jak funguje vnitřní rozhodovací kompas, co je zdrojem energie a motivace, co dělat, když se cítíš na dně – a jak se z něj rychle odrazit.
Jak poznat svůj smysl života
Smysl života je vlastně pochopení vlastního snažení a zaměření životních aktivit na to, co nám osobně dává smysl a čemu chceme zasvětit život. Je to odpověď na otázky jako „Proč tu jsem?“ a „Co mám dělat, abych se cítil naplněný a užitečný?“ Více v článku Smysl života. Smysl života není jedna konkrétní věc, jak si většina lidí myslí, ale soubor činností, které nás naplňují v průběhu celého našeho života. Když se rozhodneme naplnit svůj život a přinést něco sobě i okolí, zjistíme, že je to hodně práce, a čas je omezený. Vše, co nás odvádí od této cesty vlastního smyslu života, nás zavádí a brzdí.
Právě u činností, které nám dávají hluboký smysl a které jsou smyslem našeho života, jsme schopni prožívat výjimečný stav, známý jako pocit Flow. Všechny tyto činnosti mají jedno společné: směřují nás tam, kam chceme jít, a jsou v souladu s naším osobním smyslem života. Najít svůj smysl života a udělat první krok pak přináší pocit neuvěřitelného naplnění a dává nám jistotu, kam a proč jdeme.
Naše sebevědomí je zásadní pro kvalitu našeho života, vztahů a úspěchu. Ačkoliv se může rozpadnout během okamžiku, existuje jednoduchý nástroj – váš rozhodovací kompas – který vám pomůže ho rychle získat zpět po každém otřesu a udržet si směr k vašim cílům. Důležité je si uvědomit, že emoce sice nemáme pod kontrolou, ale zodpovídáme za to, jak je využijeme. Pokaždé se můžete zamyslet, zda vaše rozhodnutí směřuje tam, kam chcete vy, nebo kam vás nutí jít vaši „nepřátelé“ prostřednictvím negativních emocí.
Chcete se naučit, jak si nastavit svůj rozhodovací kompas, překonávat negativní emoce a neztrácet sebevědomí na cestě k vašim snům? Radek Osička, Heart Coach a vztahotvůrce, pro vás připravil webinář „Jak si nenechat rozpadnout sebevědomí„, kde s vámi sdílí nástroj postavený na jeho zkušenostech a práci psychologa Mihályho Csíkszentmihályiho.
Neváhejte a rezervujte si svou úvodní 45minutovou konzultaci ještě dnes! Společně najdeme oblast zájmu a cíl, který nejvíce ovlivňuje váš život, a nastavíme váš rozhodovací kompas!
