Proč většina lidí trpí pocitem nespokojenosti a jak z toho ven
Většina lidí žije v neurčitém pocitu nespokojenosti, aniž by dokázala pojmenovat, co skutečně chce. Podle mé dlouholeté praxe s klienty je hlavním důvodem potlačená sebehodnota a traumata z dětství, která blokují schopnost naslouchat vnitřnímu hlasu. Když se lidé ptají „co chci v životě dělat“, často dostávají odpovědi z hlavy, nikoli ze srdce – a to je zásadní rozdíl.
Problém začíná už ve školním systému, který nás učí pasivně přijímat informace místo toho, aby nás vedl k objevování vlastního potenciálu. Výsledkem je, že 98% našeho tvůrčího potenciálu ztratíme mezi 5. a 25. rokem života. Změna začíná otázkou: „Co mě v dětství bavilo natolik, že jsem při tom ztrácela pojem o čase?“.
Rozdíl mezi záměrem, cílem a snem – co z toho dělá váš kompas
Záměr není totéž co cíl, a právě toto rozlišení je klíčové pro úspěšnou realizaci.
Záměr znamená: „Rozhodl jsem se to udělat, rozhodl jsem se to dokončit“.
Má v sobě pevné rozhodnutí a spojení s akcí. Cíl naopak znamená: „Jsem na cestě, ale ještě nejsem pevně rozhodnut“.
Statistiky z dlouholeté praxe ukazují jasný rozdíl: záměry se daří naplnit na 99%, zatímco cíle pouze na 50%. Důvodem je, že záměr je pevnější rozhodnutí spojené s konkrétními kroky – akcemi. Při tvorbě záměru je naprosto klíčové magické slovíčko „JÁ JSEM“. Pokud nejste na prvním místě ve vašem záměru, budete nakonec zklamáni.
Sen je ještě vzdálenější – často zůstává v hlavě bez konkrétní strategie realizace. Transformace snu v záměr vyžaduje propojení se srdcem, emocemi a následnou strukturu konkrétních kroků.
Ikigai v praxi přizpůsobená mému životnímu stylu
Nejsem příznivcem pouze teorií. Vše co dělám, vždy vyzkouším na sobě a implementuji to s prací s klienty. Nicméně Ikigai je velmi zajímavá a ovlivnila můj život a lze říci, že je přesná a ve své podstatě vychází z propojení srdce, mysli a těla.
Takto jsem si ji přizpůsobil:
První kruh: Co milujete – Vrátit se do dětství a najít aktivity, při kterých jste ztráceli pojem o čase. Kreativní činnosti jako zpěv, malování, psaní nebo modelování často odhalují skutečnou vášeň.
Druhý kruh: V čem jste dobří – Rozvoj vašeho tvůrčího potenciálu a talentu. Není to jen o dovednostech, ale o energii, kterou vynakládáme do tvůrčích činností vedoucích k výsledku.
Třetí kruh: Za co vám lidé zaplatí – Přeměna vašeho potenciálu ve smysluplné projekty a činy, které mají hodnotu pro druhé.
Čtvrtý kruh: Co svět potřebuje – Poslání, které vychází z autenticity a je v souladu s hodnotami vašeho srdce. Nejde o opravu, ale o vědomý návrat k sobě skrze tvoření.
Jak rozpoznat, že jste našli své skutečné PROČ
Když najdete své skutečné PROČ, projeví se to konkrétními skutečnostmi:
Cítíte vnitřní radost a naplnění
Není to pouze mentální uspokojení, ale hluboký pocit srdečního spojení s tím, co děláte. Radost je spoušť zdravé sebehodnoty a vede k zdravému sebevědomí.
Ztrácíte pojem o čase
Dostáváte se do stavu „flow“, kdy se plně ponoříte do aktivity a zapomenete na čas i na sebe. Tento stav aktivuje tzv. default mode network v mozku, který podporuje kreativitu.
Roste vaše sebehodnota
Jakmile se vám podaří dosáhnout výsledku v souladu s vaším záměrem, dostanete jako odměnu dopamin. Dlouhodobě to vede k posílení sebehodnoty a schopnosti milovat sám sebe.
Inspirujete druhé
Když žijete v souladu se svým posláním, lidé se vás ptají: „Jak to děláte?“. Vaše autentické vyjádření osobnosti přitahuje stejně naladěné lidi.
Překonáváte strach
Největším nepřítelem sebehodnoty je náš strach. Když najdete své PROČ, odvaha a vytrvalost přicházejí přirozeně.
Od neurčitého pocitu k jasnému záměru – vaše první kroky
Krok 1: Zastavte se a naladite se
Sedněte si v klidu, zavřete oči, dýchejte. Zeptejte se: „Kdo jsem, když nikomu nic nemusím dokazovat? Co mě přitahuje, i když to nedává logiku?“
Krok 2: Zeptejte se svého srdce, ne hlavy
Položte ruku na srdce a dýchejte hluboce do srdce a ptejte se jaké emoce cítíte. Srdce je centrem vašeho skutečného kompasu.
Krok 3: Zformulujte záměr místo cíle
Místo „Musím vydělat XY do konce roku“ zkuste: „Otevírám se tomu, že mohu tvořit hojnost skrze to, co mě naplňuje“.
Krok 4: Vizualizujte a prožívejte
Každé ráno si představte, jak vypadá váš den, když žijete svůj záměr. Náš mozek nevnímá rozdíl mezi představou a skutečností.
Krok 5: Začněte malým krokem – ale udělejte ho
Vědomá akce ukotvuje váš záměr do reality. Vytvořte si rituál prvního kroku – každý týden udělejte jednu věc, která vás přibližuje vašemu záměru.
Krok 6: Pracujte s hormony štěstí
Každá vaše aktivita je ovlivňována hormony štěstí – serotoninem, dopaminem, endorfinem a oxytocinem. Místo umělého doplňování scrollováním nebo cukrem je využijte tvořivě.
Cesta k životnímu poslání není o hledání, ale o návratu k sobě. Když si dovolíte tvořit ze srdce, nebudete muset svůj život řídit – bude ho žít.
Mám pro Vás jednoduchou první akci, kterou můžete udělat tady a teď
Můj úžasný e-book, který najdete zde, případně si se mnou udělat 15 minutovou konzultaci zdarma.
