PMS a presenteeismus: skrytý žrout výkonu ve firmách
Většina firem sleduje výkon svých týmů pomocí docházky, termínů a KPI. Ale existuje tichý žrout výkonnosti, který se ve statistikách téměř neobjeví a přesto firmy ročně stojí stovky tisíc. Jmenuje se presenteeismus.
To je situace, kdy zaměstnanec nebo zaměstnankyně sice fyzicky je v práci, ale kvůli bolesti, únavě, hormonálním výkyvům nebo psychickému nepohodlí nepodává plný výkon. A ženy během svého menstruačního cyklu do této kategorie často spadají.
Tvrdá data: Kolik PMS skutečně stojí firmy
Podle studie publikované v odborném časopise BMJ ženy kvůli cyklickým potížím ztrácejí až 9 dní plnohodnotného výkonu ročně – nikoli kvůli absenci, ale kvůli snížené kapacitě.
Ale pozor – ne všechny ženy jsou ve fertilním věku nebo mají symptomy. Proto pojďme počítat realisticky:
- Firma má 50 žen.
- Odhadem 60 % z nich je ve věku 25–45 let, nebere hormonální antikoncepci, neprošla hysterektomií a ještě není v menopauze.
- To je 30 žen s aktivním cyklem, které PMS nebo bolestivou menstruací mohou trpět. Často je to 90% žen, které nějaký symptom mají.
Výpočet přibližné ztráty:
📉 27 žen × 9 ztracených dní = 243 dní sníženého výkonu ročně.
📉 Při průměrné mzdě 1 800 Kč/den to znamená 437 400 Kč ročně, které „mizí“ z rozpočtu – aniž by to bylo vidět v docházce.
Co prožívají ženy: frustrace, bolest a umlčené signály těla
Tohle není jen o výkonu. Je to o frustraci, bezmoci, bolesti a zdraví žen. Mnoho žen netuší, že to, co zažívají před menstruací nebo během ní, je sice běžné, ale není to normální.
Bolesti, úzkosti, únava, slzavé dny, náladovost, mozková mlha, bolestivá ovulace… A přesto s tím často nikam nejdou.
Když už se svěří lékaři, často slyší dvě věty:
„To je normální, buďte ráda, že to máte pravidelně.“
„Nasadíme antikoncepci a bude klid.“
Jenže antikoncepce neléčí příčiny – většinou přepne do režimu „off“. A způsobí odpojení od sebe. Často jen umlčí signály těla. A tak ženy dál fungují v přetížení, přeskakují od únavy k výbuchům emocí, od křečí k výčitkám, že nejsou dost výkonné.
Nejčastější příčiny PMS a bolestivých menstruací
Zjednodušeně řečeno: ženské tělo je regulováno hormonální symfonií. A když do ní zasahujeme stresem, špatným jídlem, nedostatkem odpočinku či pohybu a tlakem na výkon, vzniká hormonální chaos.
Typické příčiny:
- Chronický stres
- Nedostatek spánku a odpočinku
- Jídlo způsobující vysokou hladinu krevního cukru
- Málo pohybu nebo naopak moc
- Přetížená játra
- Toxická komunikace a tlak na výkon v prostředí, které nerozumí ženskému nastavení
Jak cyklický přístup mění hru pro ženy
Stačí opravdu poměrně málo – začít mluvit o cykličnosti. A začít ji chápat ne jako slabost, ale jako vnitřní kompas, který umožňuje ženám pracovat chytřeji ne víc.
✅ Ženy, které znají svůj cyklus, dokážou lépe plánovat náročné úkoly.
✅ Vědí, kdy se naopak stáhnout a pečovat o sebe bez výčitek.
✅ Tím pádem nepotřebují tolik „bojovat se sebou“ a výkon i celková spokojenost se stabilizuje.
✅ Emoční výkyvy se zmírňují. A místo hašení konfliktů roste kreativita, soustředění a nápaditost.
Co přináší cykličnost firmám: méně konfliktů, více energie
- Méně výkyvů ve výkonu.
- Méně konfliktů v týmu.
- Méně vyhoření.
- Vyšší retence – ženy, které se cítí pochopeny a respektovány, méně odcházejí.
- Lepší týmová dynamika.
- A v konečném důsledku i vyšší zisk – protože energie neteče do přežívání, ale do tvoření.
První kroky: jak zavést cyklický biohacking ve firmě
Stačí pár jednoduchých kroků – osvěta, cyklický biohacking, respektující komunikace a drobné úpravy v plánování.
Ráda vám ukážu, jak na to – bez ztrát a bez zbytečného dramatu. Rezervujte si schůzku ještě dnes a proměňte cykličnost žen ve vaší firmě v konkurenční výhodu. Získáte nejen vyšší výkon a méně ztrát, ale i zdravější a spokojenější ženy v týmu.
❓ Často kladené otázky (FAQ)
1. Jak PMS ovlivňuje výkon v práci?
PMS může způsobit sníženou koncentraci, únavu, podrážděnost nebo bolesti, které ženám znemožňují podávat standardní výkon. Nejde o absenci, ale o presenteeismus – ženy jsou v práci, ale jejich kapacita je snížená. Studie BMJ uvádí, že ženy takto ztrácí až 9 dní výkonu ročně.
2. Je bolestivá menstruace normální?
Bolestivá menstruace je běžná, ale není normální. Bolest je signál, že v těle není něco v rovnováze – často jde o stres, nedostatek živin, špatný spánek nebo hormonální nerovnováhu. Dlouhodobým řešením je hledat a odstraňovat příčinu, ne jen potlačovat symptomy.
3. Co je to presenteeismus?
Presenteeismus znamená „přítomnost bez výkonu“ – situaci, kdy zaměstnanec fyzicky dorazí do práce, ale kvůli zdravotním potížím nebo psychickému stavu není schopen pracovat naplno. Pro firmy je často nákladnější než samotná absence.
4. Může hormonální antikoncepce vyřešit PMS?
Antikoncepce může potlačit příznaky, ale neřeší příčinu. Funguje tak, že vypne přirozenou hormonální produkci a ovulaci. Ženy pak nemají reálný cyklus, ale „umělý režim“. Pro některé je to úleva, pro jiné ztráta kontaktu s vlastním tělem.
5. Jaké jsou příčiny PMS a bolestivé menstruace?
Mezi nejčastější příčiny patří:
- chronický stres a vysoký kortizol,
- nedostatek spánku a regenerace,
- výživa s vysokým obsahem cukru a málo mikronutrientů,
- nedostatek pohybu nebo naopak přetížení,
- špatná detoxikace jater,
- toxická komunikace a prostředí s tlakem na výkon.
6. Co může firma udělat pro ženy s PMS?
Nemusí zavádět menstruační volno. Stačí:
- otevřít téma cykličnosti a vzdělat týmy,
- umožnit ženám plánovat úkoly podle jejich energetických fází,
- školit manažery v respektující komunikaci,
- zahrnout cykličnost do wellbeing programů.
Výsledkem je méně ztrát a zdravější, stabilnější týmy.
